Witam! Stosowałem Nitrobolona 2 POWER 500g (w prosku) , starczył mi on na 5 tygodni.Smak ok,rospuszcalnosc średnia o efektach tróbno mi powiedziec gdyż brałem tez inne suplementy :) Gdzies wyczytałem takie cos: aby utrzymac efekty po nitrobolonie a raczej ich nie "spalić" nalezy zmniejszy obiązenie na treningu o 20-30% az do kolejnego [...]
Przyznam, że nie siegalam po termogeniki, ani nawet po zadne odzywki, suplementy. Ciezko mi rowniez opisac dokladnie proporcje tluszczow, weglowodanow i bialka - tluszcz to na dobra sprawe to, co w miesie, ktorego jem duzo. Glownie to indyk, kurczak, chuda wolowina - ja akurat smaze. Jem duzo twarogu, warzyw i owocow, unikam soli. Typowe [...]
co do spalenia tluszczu to tak jak kazdy tobie powie dieta + aeroby i ameryki si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na [...]
[...] kalkulatora kulturystycznego, wczesniej staralem sie stosowac jakas diete na mase ale stosowalem czesto zamienniki np. zamiast platkow owsianych jadlem czekoladowe kuleczki z biedrony , aha... i mam jeszcze pytanie, jak tam napisales ze mam brac bialko+carbo to chodzi o to zebym te dwa suplementy wymieszal i zalal woda? bo nie wiem czy tak mozna
[...] 3 lata temu cwiczylem pol roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pod sztange, poziom,skos w gore, hantle, gryf prosty Dieta :jest, w dziale odzywianie sprawdzona i ok Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :o3,wapń, powazniejszych brak Ostatnio przerabiany plan:fbw
[...] wrzucają sobie na przykład suplement na czczo i wydłużają nieco moment poranku ip1 posiłku na przykład Wstają o siódmej wrzucają sobie spalać kawkę jakieś podstawowe suplementy diety a posiłek na przykład pierwszy dopiero zjadają około 10:00 czy 11:00. No chyba że masz cardio w dni nietreningowe wtedy wiadomo że również stosujemy sobie [...]
110g białka 40 tłuszczu 180 węglowodanów Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód talii : 69 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : z uwagi na sytuacje brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , po treningu cardio 25 minut , treningi [...]
Jeżeli Twój kolega podchodzi do tematu poważnie proponuje zastanowić się nad odpowiednią dietą dla Niego oraz odpowiednim wysiłkiem, o suplementy bym się na początku nie martwił, chyba że występowały by np. braki w białku, wtedy można kupić odżywkę białkową natomiast na początek sama dieta oraz wysiłek w zupełności wystarczy.
[...] : 93 Wzrost : 195 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Kilka miesięcy, dawno temu Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest (masowa) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : SP 80 Olimp Zmieniony przez - jakub9876 w dniu 2010-06-29 15:28:06
[...] ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie cykla kreatyna+tauryna+glutamina
[...] urazona duma:) ale taka jest prawda co napisałes do diety trzeba nawet dorosnac po okresie gdy ja wprowadzisz w zycie jest moment stagnacji mozna wtedy ja zmienic i dodac suplementy typu kreatyna a po 2latach znajac własne ciało chwytasz sie za propa który ma krótki estr i patrzysz jak twoje ciało nato reaguje łatwiej jest odstawic niz np. 1 [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 100/187 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu tylko siła 6) stosowane już wcześniej suplementy wyżej wymienione, a ostatnio orogenix i jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze 2 cykle na scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni orogenix, jack3d 9) [...]
[...] tracąc siły i mięśni z pomocą reduktora? nie da rady. i tak zawsze cos poleci, nawet na dobrej misce. sile mozna ochronic dorzucajac kreatyne lub stacki przed treningowe i strategicznie podejsc do treningu, ale to logiczne, ze mniej kaloeii niz potrzebujesz=spadek sily. mase miesniowa rowniez chronimy glownie poprzez diete i suplementy jak bcaa.
[...] Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : rower, czasami pilka nozna, w planach mam basen i bieganie 1-2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu: full osprzet silownia Dieta : staram sie jesc duzo, unikam tluszczu i slodyczy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - piotri_ w dniu 2010-08-23 21:44:46
[...] treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Treningu nie zmieniasz póki [...]
[...] treningowy na siłowni : od 3 lat z kiepskimi planami (z przerwami) Uprawiane inne sporty : pod boks Dostęp do sprzętu: drążek, skakanka, ciężarki do biegania, 1 hantla regulowana, Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie lekkie posiłki co 3-4 godzin, ale nie mam jakiejś opisanej diety Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak
eve6667 Posłuchaj odpuść sobie bezsensowne machanie hantelkami, albo tak jak nazwałes to nawalanie w worek, Jeżeli chcesz to sie zapisz do jakiejs sekcji, idz na trening sporty zespołowe sporty walki na dzien dzisiejszy tak osiagniesz max mozliwosci na swoj wiek. A6W to nieudolny gniot i jezeli krzywdy niechcesz sobie zrobic odpusc sobie taki [...]
